快乐迎开学

为了科学有序推进新学期返校工作，更好地开启新学期的校园生活，请仔细阅读开学报到重要时间节点提醒！

2025年2月16日(星期日)

2025年2月17日(星期一)

在临近开学的这段时间里，同学们需要调整自己的生理状态，逐渐关闭“假期模式”，从作息上开启“开学模式”，大家可以制订一个和学校生活接近的作息时间表，按时起床、学习、运动、睡觉，这样有利于更好地适应开学后的学习生活，确保开学后能拥有饱满的精神状态。

对照寒假各科作业清单，整理收集各项作业，查漏补缺；合理安排时间复习旧知识，唤醒大脑里储存的记忆；同时为了尽快适应新学期的学习节奏，可以提前预习下学期的新知识。

开学前，可能会出现焦虑，不要慌张，首先要告诉自己这是一种正常的消极情绪，学会接纳情绪，适度的紧张能提高注意力和反应性，帮助我们保持一定的兴奋性；同时，鼓励自己去回顾、感受校园生活的美好，为自己加油打气，还可以听音乐、运动锻炼，身心活跃起来，唤起对新学期充满期待。

开学前，主动将必要的学习用具准备好，低年级学生可以在家长的陪同下准备学习和生活用品，高年级学生自己将衣服、鞋帽等洗刷干净，把房间、书桌收拾整理好，做好开学前的各项准备。同时，对自己的暑假生活做一个全面的小结，看到自己在假期中的一些成长，肯定自己，以积极乐观的心态面对新学期的学习与生活。

“凡事预则立，不预则废”。新学期伊始，同学们可以根据自己的实际情况，制定详细可行的计划，包括学习目标、个性发展、兴趣特长等内容。大家不妨问问自己：“这一期学期我想有什么样的成长与收获？”当你心中有想法后，即使不太清晰也试着先描绘下来，为此制定相关目标与计划，然后再进一步细化为月计划、周计划和日计划，目标制定要具体、可量化、可执行。通过制定新学期的目标，使自己学起来更有方向感、更有动力。

临近开学，家长要提供安静的“收心”环境，以乐观的态度，正确的方法、鼓励的话语，证明引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。

开学前，按照孩子所在学校的正常作息时间起居，尽量不在家里组织娱乐活动，按时准备一日三餐，督促孩子早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。

开学在即，孩子们难免会焦虑。家长要多关注孩子心理健康，接纳孩子的情绪，积极引导，协助孩子做好返校心理过渡。家长要与孩子一同进入“备学”状态，引导孩子通过“开学就能见到同学和老师，享受学校美好时光”等积极的自我心理暗示来增强愉悦感，让自己精神饱满地迈进新学期。

家长可以与孩子共同制订新学期计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，把孩子新学期要读的书籍、哪些学科可以取得自我突破以及家长如何配合等内容纳入学习计划，以帮助孩子树立目标，增强信心。

提前准备好学习必需品，避免安全隐患。应秉持“实用就好”，不要盲目追求高价或名牌。避免花哨，文具不宜太花哨或附加功能过多，避免分散孩子的注意力，影响上课听讲。

家长和老师建立良好的合作关系，是促进孩子更高效学习的根本途径。鼓励孩子提前联系同学和老师，互相分享见闻和“新鲜事”，相互表达彼此的想念和对新学期的期待力。家校联手共同致力于孩子的成长与发展。

开学之后家长要让孩子注意个人卫生和防护，养成良好的生活习惯，谨防流行性疾病的入侵。保持良好习惯，勤洗手、常通风。注意生活起居，作息规律，饮食合理、有营养，适量运动、充足睡眠。

让孩子适量运动，比如步行、伸展、慢跑、舞蹈、跳绳、球类运动等，让孩子的身“动”起来，振奋精神，增加内啡肽、血清素的分泌，提高愉悦感和快乐感。

收心固然重要，但请允许孩子有一个缓冲期，多一份理解和宽容、耐心和爱心。