当发生不如意的事情时，经常认为自己不好，对自己所做的事抱有恐惧心理。自责倾向的根源是对失去别人的关爱与认可的不安，当学生感受到父母、教师、朋友不认可时，往往形成自责倾向。

小学生心理承受能力低，当他们意识到某种威胁自尊的因素存在时，就会产生强烈不安、焦虑和恐惧。

由于知识经验的扩展和加深，逐渐长大的学生开始用批判的眼光来看待周围的事物。对教师的简单说教，喜欢从反面思考，喜欢索隐猎奇，容易产生固执、偏激的不良倾向，因而产生逆反心理。

爸爸妈妈常常拿孩子的成绩与别的小朋友比较，于是，很多同学开始会过分在意别人的看法，不甘心输给别人。这是一种不健康的攀比心理，而这种攀比不仅表现在学习成绩的比较，还表现在物质、金钱，甚至是外貌的比较。

心理学把这种心理状态称为闭锁心理，由此产生的一种感到与世隔绝，孤独寂寞的情绪体验称为孤独感。

有些小朋友希望老师、同学都围着他转，凡事只想着自己，不顾及他人的感受，不愿为他人做出一点牺牲，否则就感到委屈、受不了 ，这就是所说的以自我为中心。

2.善用赞扬和批评,真心真意、适时适度地表达赞扬，少批评他人。非常小的事情,也要善于表达感谢。

3.主动交往。主动交往不仅有利于建立朋友关系，而且当面临人际危机时，主动解释可以帮助消除误解。

4.帮助别人。以帮助与相互帮助开端的人际关系，不仅容易确立良好的第一印象,而且可以迅速缩短人与人之间的心理距离,患难见真情。

2.运动放松法：运动可以使精神放松,大脑释放多巴胺，所以，可以通过喜欢的运动来缓解焦虑情绪。

3.深呼吸放松法：考试前或者其他焦虑紧张的时候,做深呼吸4- 6次,会缓解焦虑。

4.意守丹田放松法：意念集中于丹田穴,而后想象着意念向上移动,一步步直至头顶百会穴,同时吸气,再向后向下移至丹田处,同时呼气。

5.音乐放松法：没事的时候放空心情,听听轻松愉悦的音乐。

6.六秒钟放松法：抓住片刻时间,六秒钟就够，收腹、缩颏、伸懒腰、打呵欠，焦虑会随之减轻。

遇到挫折时，尽量少考虑暂时得失，多想美好的未来，不断激励自己：“振作起来，一切都会过去，将来一定会成功。”

2.知足法

在挫折面前，要满足已经达到的目标，对一时难以做到的事情不奢望、不强求，同时多看看周围不如自己境况的人。这样，就容易从烦恼、痛苦中解脱出来，为将来的成功创造良好的心理环境。

3.升华法

在遭遇个人恋爱失败、家庭破裂、财产损失、身患疾病等打击之后，化悲痛为力量，发愤图强，去取得学习、工作和事业的成功，这是应对挫折最积极的态度。

4.补偿法

古人说：“失之东隅，收之桑榆”。即在某方面的目标受挫时，不灰心气馁，以另一个可能成功的目标来代替，而不致陷入苦恼、忧伤、悲观、绝望的境地.

你能觉察到自己的情绪状态发生了一些变化吗?接纳的一个重要方面就是接纳我们自己的情绪变化。情绪，是我们内心世界的信使。我们可以先问问自己是怎么了，好好地关照一下自己。

我们可以试着回忆一下，当我们以前面对压力时，使用了哪些情绪应对方法。如果现在依然有用，那么可以继续使用。

此外，我们还可以试着合理地宣泄情绪，允许自己表达脆弱。

1.可以每天用5-10分钟，将当下脑子里的想法和感受写下来;如果是难以处理的烦恼和焦虑，你可以在写完之后把纸撕掉，想象自己的烦恼，和焦虑被撕掉；

2.给家人、朋友进行有效沟通，获取心理支持；

3.学会自我关怀:想象你的好友在你眼前，他告诉你他的情绪很糟糕，你会说些什么话来安慰他，支持他？然后，把这些话说给自己听。

4.在情况严重时，寻求专业人士的帮助。

鹰，不需鼓掌，也在飞翔；小草，没人心疼，也在成长；深山的野花，没人欣赏，也在芬芳。希望在今后的学习生活中，同学们能重视心理知识的学习，正确认识自己，接纳情绪变化，能够学会自我调节，用积极、乐观的心态对待学习和生活。